Salud mental infantil en Chile: Cifras y el poder del ejercicio
Más del 60% de los escolares en Chile sufren ansiedad y depresión. Descubre cómo el ejercicio y la kinesiología son claves para su salud mental.
KINESIOLOGÍA
Kinesiólogo Christopher Lara
6/22/20263 min read
Cuando la salud mental de niños y adolescentes nos está pidiendo ayuda
Hay cifras que no deberían leerse en silencio.
En Chile, más de 4,2 millones de personas viven hoy con alguna condición de salud mental diagnosticada o no tratada, según el informe internacional The Value of Mental Health de Zurich Insurance Group. Y lo más inquietante no es solo el presente, sino lo que viene: para 2030 esa cifra podría aumentar a 4,7 millones de personas, es decir, cerca de 1 de cada 4 chilenos.
Pero detrás de esos números hay algo más profundo: hay niños que no están bien, adolescentes que cargan más de lo que deberían, y salas de clases donde muchas veces el sufrimiento pasa desapercibido.
Una realidad que ya está dentro de los colegios
La evidencia en el sistema escolar chileno es contundente. Estudios publicados en Frontiers in Education muestran que en el contexto postpandemia:
60,2% de los escolares presenta síntomas de depresión
63,6% presenta síntomas de ansiedad
Cerca de 1 de cada 2 vive con niveles elevados de estrés
Y hay un dato que duele especialmente: el peak de estos síntomas ocurre alrededor de los 12 años, justo cuando comienzan cambios escolares, sociales y emocionales decisivos en la vida.
No estamos hablando de casos aislados. Estamos hablando de una generación entera que está creciendo con una carga emocional que muchas veces no logra ser vista ni acompañada a tiempo.
Un problema que no tiene una sola causa
No hay una única explicación. Hay muchas, entrelazadas entre sí:
El impacto profundo de la pandemia, que dejó huellas en la forma de relacionarse y regular emociones.
El uso excesivo de pantallas y redes sociales, que muchas veces reemplazan el vínculo real.
La presión académica constante, que convierte el rendimiento en una fuente de ansiedad temprana.
Y un sistema que, en muchos casos, aún no detecta a tiempo las señales de alerta.
Cuando todo esto se junta, el resultado no es solo estrés: es desgaste emocional en etapas donde aún se está formando la identidad.
¿Y si el movimiento también fuera parte de la respuesta?
En medio de este escenario, la evidencia científica abre una puerta esperanzadora.
Un metaanálisis sobre actividad física y salud mental en niños y adolescentes muestra que el ejercicio puede mejorar significativamente la ansiedad, la depresión, el estrés, la autoestima y la competencia social. Los mejores resultados aparecen con actividades simples pero constantes: ejercicio aeróbico de intensidad moderada, realizado después de clases, 3 o más veces por semana, en sesiones de 15 a 45 minutos.
No se trata de entrenamiento extremo ni de rendimiento deportivo. Se trata de movimiento regular, accesible y sostenido.
El rol de la kinesiología: volver el ejercicio una herramienta de cuidado
En este contexto, la kinesiología no es un complemento. Es parte de la respuesta.
El ejercicio es una de nuestras herramientas terapéuticas más potentes y, al mismo tiempo, más subutilizadas en salud mental. Promoverlo no es solo hablar de actividad física: es abrir espacios de prevención, de acompañamiento y de bienestar real en la vida cotidiana de niños y adolescentes.
Quizás la pregunta no es solo qué está pasando con la salud mental de las nuevas generaciones.
Quizás la pregunta también es qué estamos haciendo —desde nuestras disciplinas— para que el movimiento vuelva a ser parte de su equilibrio emocional.
El movimiento es salud, y en etapas de desarrollo, es también bienestar emocional. Si buscas un espacio de prevención y terapia adaptada para niños y adolescentes, en Relájate Sur te acompañamos en este proceso. Conversemos y comencemos hoy.
Kinesiología en Panguipulli.
